毕竟是来学拳的，寒暄几句，包括阿曼达在内的众人便移步地下室——大姑娘最不放心的就是男友带回家的女同胞。
随着某人的设备越来越多，地下室偌大的空间竟有些局促，尤其在一男四女进入之后，更显得挤挤擦擦。
“呦，你这儿够全的！”
大姐头还是第一次来这儿，略一打量便直奔跑步机，嫌弃道：“你赶紧把东西挪走，姐也想在家里弄个健身房。”
“用我的呗，反正你白天上课，晚上还得陪大仙儿。”
“想得美！我又不是她，晚上还得学习呢。”她翻了个白眼，道：“今儿是头一天，打明儿起，你带着千代接送，少一根汗毛我唯你是问。”
“啧，有这么对师父的嘛？世风日下、人心不古啊！”这货痛心疾首，又凑
近她，小声问：“你把大仙儿支开，就没啥别的想法？”
“要死啊你！”
……
师父什么的纯属扯淡，老秦不过是占个口头便宜糊弄系统罢了，程仙儿是零基础，大部分教学都由久米千代完成，他只在关键时刻出手。
比如此时——
“大仙儿，我用这个杵你了啊！”老秦打过招呼，在大姐头的惊呼声中一擀面杖戳在女孩儿的尾椎骨上。
大小姑娘见怪不怪，笑吟吟的看着她瞪大双眼。
紧接着大姑娘就吃味了，老秦从杂物箱里翻出他那副隔热手套，怕对方嫌脏还特意喷上酒精，口中道：“动作还差点儿意思，我给你矫正一下，注意感受。”
酒精尚未完全挥发，程仙儿的皮肤很嫩，稍一沾上便鼓起细小的疙瘩，她向后一缩，又在小姐妹的鼓励下强自忍耐。
智商是个好东西，可惜老天不喜欢平均分配。
在习练武术这方面，抛开努力不提，老秦靠的是系统、久米千代靠的是天赋，程仙儿则全凭她变态的记忆力。
关如月支开妹妹，不排除有密会情郎的意思，但她的学习任务也确实很重，大仙儿却完全没有这方面的烦恼，作业什么的，不就是随手写写就能完成的吗？
多简单的！
小姑娘演示一次，她学得八分相像，等秦师父一上手，她就能彻底记住，不过身体调整并不是记忆力强就能平趟，更别提发力了。
“放松，站马不是绷紧肌肉。”
“对，再放松一点。
“力量是次要的，主要是那股劲儿！拧过毛巾没？下盘就是那股劲儿。”
“别挺着腰，骨头是活的，挺的太直就没法儿动了。”
“有啥说啥啊，咱还是猴子的时候屁股后面都有尾巴，现在没了，但你得当它还在，猴子晃尾巴尾椎骨会动，所以你的尾椎骨也得动。”
“在华夏功夫里，脊椎骨就是龙骨，尾椎骨就是龙尾，成语说「摇头摆尾」，不是晃脑袋、扭屁股，而是让脊椎骨动起来。”
老秦这边说，那边小千代给阿曼达做翻译，只是大姑娘记忆中的龙是只长翅膀、会喷火的大蜥蜴，小姑娘累的直冒汗也解释不明白。
于是他干脆给女朋友亲自教导。
“吸气——仰头——别挺胸，把后背鼓起来，对，感觉到了吗？”
“憋住这口气，腹部从上到下收紧，感觉这口气到哪儿了，就把哪儿的脊椎骨放松，一直沉到小腹为止，这就叫「气沉丹田」。”
“提肛——就是缩紧肛门，用这股力量做最初的推动力，配合腹部由下至上再次收紧，将沉到小腹的气向上推，一直推到挺胸低头，这叫「吞云吐雾」。”
阿曼达捡着能听懂的照做，遇到听不懂的就问，比如：
“亲爱的，空气只能进入肺部，我做不到把它吸进我的肚子里，难道华夏人的身体结构跟鹰酱人不一样吗？”
“宝贝，我也是用肺呼吸。”老秦苦笑道：“这是想象，就像瑜伽一样，通过想象的辅助，你才能在不熟练的时候完成这样的动作，明白吗？”
“大仙儿，你听懂了吗？”
“练假成真？”她怯怯的回答。
“对喽！”老秦一拍巴掌，又问：“你们见过蛇吞鸡蛋吗？”
包括旁听的大姐头在内，姑娘们有点头的、有摇头的，但都整齐划一的缩肩膀、搓胳膊，显然对这种冷冰冰的生物无爱。
还是阿曼达反应快，手机搜索出结果之后，在显示器上投屏。
“古人画的龙，身体跟蛇差不多。”老秦指着画面中身体鼓起一个大包的长虫，“你们看，鸡蛋在它的肌肉蠕动下逐渐向下，注意骨骼。”
“神话传说中，龙是司雨天神，”
“吞云吐雾，就是模仿龙抬头汲取水汽、又在肚子里将水汽凝练成水，最后吐出来的过程，当然不管龙到底存不存在，我们都不是龙，所以只能靠想象。”
“吸水，就要仰头，古人称之为「采炁」。”
“空气吸到肺里时腹部肌肉是放松的，这时憋住气、收腹，感觉就好像这口气被咽到了肚子里，这就是「炼炁」。”
“收缩肛门也是同样的道理，借特殊的肌肉运动，刺激神经，造成身体错觉，这是假、也是辅助，但由此可以使尾椎产生运动，这是真。”
“放松腹部肌肉之后，在收缩肛门的同时，小腹先收紧、上腹后收紧、最后收紧胸肋，就会造成「炁」被身体挤压的错觉。”
“这时再低头吐气，就像龙将肚子里的水雾喷洒向大地一样。”
老秦连说带比划，将进阶精通后系统解锁的部分「力」的修炼资料娓娓道来。可惜，大姑娘依旧似懂非懂，关如月和程仙儿纯粹是在听故事，只有久米千代若有所悟。
这或许就是天分吧。
“放松腹部肌肉之后，在收缩肛门的同时，小腹先收紧、上腹后收紧、最后收紧胸肋，就会造成「炁」被身体挤压的错觉。”
“这时再低头吐气，就像龙将肚子里的水雾喷洒向大地一样。”
老秦连说带比划，将进阶精通后系统解锁的部分「力」的修炼资料娓娓道来。可惜，大姑娘依旧似懂非懂，关如月和程仙儿纯粹是在听故事，只有久米千代若有所悟。
这或许就是天分吧。
“放松腹部肌肉之后，在收缩肛门的同时，小腹先收紧、上腹后收紧、最后收紧胸肋，就会造成「炁」被身体挤压的错觉。”
“这时再低头吐气，就像龙将肚子里的水雾喷洒向大地一样。”
老秦连说带比划，将进阶精通后系统解锁的部分「力」的修炼资料娓娓道来。可惜，大姑娘依旧似懂非懂，关如月和程仙儿纯粹是在听故事，只有久米千代若有所悟。
这或许就是天分吧。
“放松腹部肌肉之后，在收缩肛门的同时，小腹先收紧、上腹后收紧、最后收紧胸肋，就会造成「炁」被身体挤压的错觉。”
“这时再低头吐气，就像龙将肚子里的水雾喷洒向大地一样。”
老秦连说带比划，将进阶精通后系统解锁的部分「力」的修炼资料娓娓道来。可惜，大姑娘依旧似懂非懂，关如月和程仙儿纯粹是在听故事，只有久米千代若有所悟。
这或许就是天分吧。
“放松腹部肌肉之后，在收缩肛门的同时，小腹先收紧、上腹后收紧、最后收紧胸肋，就会造成「炁」被身体挤压的错觉。”
“这时再低头吐气，就像龙将肚子里的水雾喷洒向大地一样。”
老秦连说带比划，将进阶精通后系统解锁的部分「力」的修炼资料娓娓道来。可惜，大姑娘依旧似懂非懂，关如月和程仙儿纯粹是在听故事，只有久米千代若有所悟。
这或许就是天分吧。
“放松腹部肌肉之后，在收缩肛门的同时，小腹先收紧、上腹后收紧、最后收紧胸肋，就会造成「炁」被身体挤压的错觉。”
“这时再低头吐气，就像龙将肚子里的水雾喷洒向大地一样。”
老秦连说带比划，将进阶精通后系统解锁的部分「力」的修炼资料娓娓道来。可惜，大姑娘依旧似懂非懂，关如月和程仙儿纯粹是在听故事，只有久米千代若有所悟。
这或许就是天分吧。
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