早晨，一声鸡鸣响起，南宫飞羽早早的就起了床。
打打哈欠，再伸个懒腰，南宫飞羽就准备去黑无涯那里赴约，昨天答应的过去吃大补汤。
“叔叔，我来了！”
黑无涯依旧是往常一样的穿着布衣，头发往后扎起，提着铁锤站在火炉旁不停的锻铁，也不知道在锻造些什么。
黑无涯听到南宫飞羽的声音，也不理会，专心致志的进行手上的锻造。
南宫飞羽也见怪不怪的样子，从餐桌上拿了几个馒头就自顾自的吃了起来。
这已经是南宫飞羽每天的标配了，早上只有馒头，中午才能吃肉，也没什么配菜可以吃，虽然不知道黑无涯是怎么想的。123。但这些天都这样吃下来，南宫飞羽也就习惯了。
南宫飞羽把桌上包子全部吃完后，黑无涯也完成了自己的锻造。
好奇的过去看一眼。
南宫飞羽看着这丑的不行的几个铁块，不解的问道黑无涯：“叔叔，你是不是手艺下降了？这东西好丑啊！”
黑无涯听到这话直接就拍了下南宫飞羽的头，露出不怀好意的笑容指着这几个铁块说道：“这东西是给你用的，等下你就懂了。”
南宫飞羽很少看见自家叔叔脸上带着笑。
想也不想的就想拒绝。
黑无涯见状直接把他抓起来。/
最后还欣赏的看了一眼自己的作品。
“不错！”
“你以后晨练就穿着这个去，以你的修为，不借用外物，锻体术对你的影响都开始变小了。”
“也不知道你小子是怎么修炼的，跟个小怪物一样，一下就五段武者了！”
黑无涯也是吐槽到，自己看着他明明没有练阴阳剑诀，但这修为就是跟飞一样的进步着，本来想让南宫飞羽先用锻体术打好基础，现在被逼的只能借助外物用来辅助修炼锻体术。
南宫飞羽苦涩着小脸。忆梦柯一脸的愁苦：“叔叔，这个好重啊！”
“放心吧，你还在长身体，太重的我也不会给你装上，就这点重，对你的身体成长影响不大。”
“还有，你现在千万别再修炼阴阳剑诀，你年龄还太小，身体强度不够，突破武灵境太困难了，稍有不慎就会毁掉根基，一定要小心！”
黑无涯知道很多天才就是这样毁掉的，急功近利，想着越早突破越好，却不知道，如果只顾修为放弃对身躯的锻炼，突破武灵境的几率微乎其微。
修炼不是越快越好。
不过，南宫飞羽有着系统在手，更有洗髓丹的逆天功效，突破武灵境并不算难事，只是体会到锻体术带来的好处，南宫飞羽还是听取了黑无涯的意见，修炼锻体术。
勉强适应了身体上多出来的重量，南宫飞羽就头也不回的往每天晨练的空地走去。…。
只是没想到，每天轻松就能赶到的这短短一段路会让他这么累。
“呼呼呼！”
南宫飞羽走到这里时，其他小孩已经全部都在这里等他了，包括以前嫌太苦不愿来修炼的一些小女孩。
现在南宫飞羽已经成为了他们全部小孩的头，如果不想不合群的话，只能老老实实参加群体活动。
本来每天都会和王九他们说下话的南宫飞羽此时实在是累的不想说话，径直走到前面，就带着大家一起修炼起了锻体术。
扎死马步，脚趾抓地，两手握拳收在腰边，出拳、换拳，还要保持住稳定频率的呼吸，平常没有任何难度的动作，南宫飞羽此时只感觉到巨大的痛楚，远胜以往。
锻体术最重要的核心之处就在于这呼吸上。123。以一种违反常人习惯的方式压榨自己身体中的空气用来循环，逼迫自己全身的血液加速。
再加上身体不停出拳，每次带来的体能消耗都是平时的数倍。
但今天南宫飞羽每次按照频率呼吸都会带来一阵全身的颤抖，实在是太过痛苦。
更别说还得忍着痛意挥拳。
王九是第一个发现不对的。
“飞羽好像身体在颤抖？”
却又以为是可能是修炼锻体术太过痛苦。/
但在南宫飞羽一次又一次走形的出拳面前，王九还是放不下心，停下修炼走了过去。
南宫飞羽终于到达极限了，眼前一黑，就要摔倒在地。
“飞羽！”
王九看见不对惊呼一声连忙过去抱住他，却没想到南宫飞羽居然这么重，带着他一起摔倒在地。
“怎么会这么沉？”
其他人也连忙赶过来。
而黑无涯则是从村里出现，走过来看了看南宫飞羽的状况，掰开眼皮看意义，再捏一下小腿，满意的点点头。
对旁边担忧的孩子们安慰道：“他只是修炼过度晕过去了，放心吧，没事的。”
说完就抱着南宫飞羽回去家中。忆梦柯将之前的熊骨拿出再辅以一些常见的药草放入浴盆中，倒入水后催动真元加热。
没一会，药浴就已经热气腾腾的了。
把南宫飞羽衣服脱下，直接就扔了进去浴桶。
“嗷！”
南宫飞羽险些没疼的哭出来，一声惨叫就要跳出浴盆，却被黑无涯一掌强势镇压住。
死死将其按住药浴中。
“飞羽，你以为你能骗过我？”
“你修炼的是锻体术，修炼结束后会有畅快感，哪怕昏迷也不影响这种感觉，你竟然给我装晕到现在。”
黑无涯一边镇压要反抗的南宫飞羽，一边对他的演技加以鄙视。
“叔叔我错了，这水好烫啊！”
“我要被煮熟了！”
黑无涯听见后点点头，再次催动真元加热。
“哦哦哦！！！”
南宫飞羽的惨叫声越发凄厉，让人闻之胆寒。…。
“再坚持一下，很快就把药效吸收了！”
“这熊骨可是那只黑熊的力之根源，一生力气全靠它，我把这熊骨的效力借助药浴灌入几分给你，可别给浪费了，我们就只有这点骨头。”
听见黑无涯的解释，南宫飞羽知道这是好东西，一咬牙就忍住痛连头一起钻进浴盆。
“嘶！”
虽然还是很痛，但是一想到它的功效，南宫飞羽展现了非同一般的毅力，一直坚持到浴的药效被全部吸收为止。
当药浴不能再给南宫飞羽带来痛楚的时候。
南宫飞羽才从水中站出。123。跳入另一个浴桶中，把身上的药渣冲洗干净，看着自己瘦弱的手臂中那种充满力量的感觉，南宫飞羽才反应过来，他又变强了。
坐在浴桶中用着自己很受伤需要安慰的眼神看着黑无涯。/
“别这样看我，我如果早点说你锻炼时就会收力，效果也就没这么好了。”
黑无涯倒是提前找好了借口，让南宫飞羽哑口无言。
但这并不能补偿南宫飞羽的怨气，南宫飞羽要让黑无涯知道这世上不仅女人不讲道理。忆梦柯小孩也是不讲道理的。
看着南宫飞羽还是带着怨气满满的小脸，黑无涯苦笑一声，“好好，我会补偿你的。”
把之前委托人用熊皮做的的鞋从房间里拿了出来，递给南宫飞羽。
“穿上试试，合不合脚。”
南宫飞羽看见这鞋眼中立刻就没有了怨气，充满了喜爱之意。
看着南宫飞羽似乎很喜欢这双鞋，黑无涯也是很满意，这鞋柔软保暖，马上就要立冬了，有这样一双鞋，南宫飞羽的脚在修炼锻体术时受到的影响会非常小，这也是黑无涯拿到熊皮后只做鞋的原因。
至于其他地方呢，随便做两件棉衣就行了，最多用熊皮在做个手套保护好双手。